Masaż – to nic trudnego
W artykule przestawiamy istotne wskazówki dotyczące samodzielnie przeprowadzanego masażu. Przeczytaj i wykorzystaj w praktyce. To nic trudnego.
Wskazówki do masażu
- Cała procedura nie powinna trwać dłużej niż 25-30 minut!
- Masaż jednego obszaru ciała nie powinien trwać dłużej niż 15 minut.
- Gdy masaż trwa zbyt długo, może dojść do uwolnienia zbyt dużej ilości energii, a co za tym idzie – bólów głowy i mdłości.
Kiedy samodzielna akupresura jest potrzebna
Pozytywne efekty akupresury uzyskasz wówczas, gdy chcesz:
- zapobiegać chorobom,
- złagodzić lekkie lub umiarkowane zaburzenia samopoczucia lub dolegliwości (przeziębienie, mdłości),
- zmniejszyć dolegliwości bólowe (jak bóle stawów przy artrozie, bóle zębów),
- wesprzeć leczenie medycyną konwencjonalną (ale tylko po konsultacji z lekarzem prowadzącym!).
Zrezygnuj z akupresury, jeśli:
- cierpisz na choroby skóry (np. łuszczycę, neurodermitis),
- skóra w miejscu masażu jest uszkodzona (np. jest skaleczona),
- masz żylaki,
- cierpisz na ciężką chorobę, np. raka,
- chorujesz na ciężką chorobę układu sercowo-naczyniowego lub nadciśnienie,
- dolegliwości wzmagają się po akupresurze,
- chcesz zaraz coś zjeść lub jesteś tuż po posiłku,
- piłaś/piłeś alkohol.
Czytaj więcej:
- Akupresura – jak prawidłowo uciskać
- Jak skutecznie leczyć się akupresurą
