Akupresura – jak prawidłowo uciskać
Akupresura to masaż polegający na ucisku określonych punktów palcami. Ale spokojnie, technika ta nie jest skomplikowana i każdy może się jej szybko nauczyć. Wystarczy wiedzieć, które punkty należy uciskać, aby pomóc konkretnym stawom. Polecam spróbować wszystkich przedstawionych tutaj technik ucisku. Wkrótce odnajdziesz tę, która będzie Ci najbardziej odpowiadała.
Uciskanie ruchami okrężnymi
Technika ta do dzisiaj jest najczęściej praktykowana i doskonale nadaje się dla osób bez doświadczenia. Połóż opuszki kciuka, palca wskazującego i środkowego w środku punktu. Masuj ruchami okrężnymi w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara lub w przeciwnym. Jeżeli ból jest ostry, uciskaj lekko. Aby natomiast uśmierzyć bóle przewlekłe, uciskaj średnio mocno. Ważne jest, aby niezależnie od siły ucisku wyczuwalny był ruch tkanek pod palcami.
Przesuwanie
Ten rodzaj akupresury polega na przesuwaniu tkanek przy pomocy palców wskazującego i środkowego wzdłuż określonej linii lub określonego obszaru. Pamiętaj o tym, aby palce były wyprostowane.
Ciągnięcie
Podobnie, jak przesuwanie, wykonujemy akupresurę, ciągnąc tkanki. Palcem wskazującym i środkowym ciągniemy tkanki, zamiast je przesuwać.
Punktowanie
Ten rodzaj akupresury, polegający na opukiwaniu tkanki opuszkami placów wskazującego i środkowego w określony punkt.
